吃水果減肥 多吃水果有哪些好處？皮膚變好還能防癌

國家統(tǒng)計局出示了6月份的全國居民消費價格，其中全國鮮果的價格上漲42.7%，是所有消費類別中價格上升幅度最大的。為此很多人都產(chǎn)生吃不起水果的感慨，紛紛在微博上抒發(fā)自己的郁悶之情。但是即使鮮果價格上漲，該吃的水果還是要吃，因為多吃水果是能防癌的。

多吃水果為什么能防癌？

水果是非常美味的食物，不同的季節(jié)有不同的食蔬鮮果上市，也滿足人們不同季節(jié)的養(yǎng)生需要。其實要說水果最大的功效，防癌是不能被人忽視的。水果之所以能夠防癌，并不是道聽途說，是由美國癌癥學(xué)會和世界癌癥研究基金會總結(jié)得出的結(jié)論。水果之所以能夠防癌，大多數(shù)還要得益于水果中含有豐富的維生素，各種維生素對于維持生命的正常運轉(zhuǎn)和一些生理上的正常機能，有著非常重要的作用。

并且水果種類繁多，能夠滿足不同人的需要，而且多數(shù)水果物美價廉，也能夠被人所負擔(dān)得起。所以吃水果是不錯的防癌方法，適度多吃水果是非常好的。

吃水果還有哪些好處？

1、使皮膚變得越來越好

水果中含有的維生素c，對于皮膚是非常好，它可以使皮膚變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便秘的困擾，皮膚自然也會變得更加的好。所以人們應(yīng)該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的皮膚變得更加的清透水亮。

2、抗氧化，提高人的免疫力

水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老進程。并且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。

3、增加血管的強度，預(yù)防心腦血管疾病

多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，有心腦血管疾病問題一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少數(shù)。所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。

水果是性價比最高的食物，它既美味又營養(yǎng)，還能夠防癌，并且種類多種多樣，總能選擇自己喜歡的。不過凡事都講個度，不能過度的吃水果，一定要把握適度的原則。（圖片來源網(wǎng)絡(luò)配圖）