女性不必日行萬步每日走7500步足矣

運動有益身體健康，但真的要“日行一萬步”才最好嗎？近日美國學者進行的一項研究發現，對于老年女性，每天約走4400步就可降低死亡風險，并且走7500步后，死亡風險不會再進一步降低。

該研究納入16741名女性的數據，她們的平均年齡為72歲，通過佩戴加速計來計算每天的走路步數。研究隨訪4.3年，期間共有504名女性死亡。分析發現，與每天走路步數(中位2718步)最少的女性相比，每天走4363步的女性的死亡風險降低41%；每天走5905步，則死亡風險降低46%；每天走8442步，則死亡風險降低58%。每天走路步數每增加1000步，則全因死亡風險降低15%，不過這一獲益在達到7500步后維持平穩。研究還發現，走路的速度與死亡風險之間無關聯。

(方草)